La cohérence cardiaque a été crée par la naza, il y a plus de 20 ans, pour gérer le stress des pilotes de chasse et des astronautes. 

une émotion, un stress importants vont entraîner une accélération cardiaque.
Cette accélération est un mécanisme de défense, qui entraîne une décharge d'hormones, comme le cortisol et l'adrénaline, réaction qui peut être néfaste pour le coeur si cela se produit trop souvent.

Grâce à une respiration maîtrisée, vous vous mettez en résonnance et vous produisez une hormone qui s'appelle l'acétylcholine. Elle stoppe la production de cortisol et d'adrénaline. 

Vous avez un capteur sur le lobe de l'oreille qui donne le pouls. vous voyez à l'écran votre état de stress , et vous respirez régulièrement. sous vos yeux, vous verrez vos courbes cardiaques s'améliorer, vous contrôlez vos battements cardiaques et cela permet de mieux contrôler le cerveau.

effets
​INDUCTION POUR L'HYPNOSE RAPIDE ET EFFICACE
diminue le stress, l'anxiété
améliore la digestion
améliore le sommeil
diminue la tension artérielle
diminue les risques cardio-vasculaires
augmente le taux de DHEA (hormone de la jeunessE)
apporte bien-être et calme
diminue le nombre et l'intensité des migraines

pour les enfants à l'école, en cas de stress pour les examens ou quand ils ont peur du prof ou d'un élève, ils apprennent à se mettre en résonnance cardiaque, et par effet de mime, la personne en face sera aussi en résonnance cardiaque.  
précieux pour les enfants TDA   TDAH   HP (apprentissage de la concentration et maîtrise du stress) 


jeux de cohérence cardiaque
par exemple ce paysage est en gris, il va se colorier progressivement selon votre cohérence cardiaque, grâce à la maîtrise de la respiration. inspirer sur 5 temps et expirer sur 5 temps.